Importancia de un buen sitio de trabajo

Los puestos de trabajo constituyen un factor fundamental e importante para el desarrollo adecuado de las actividades laborales, a continuación se enumeran requisitos fundamentales para que con el pasar del tiempo evite consecuencias inesperadas (enfermedades laborales).

  • Mantenga la espalda recta al trabajar,
  • Los hombros deben permanecer relajados,
  • los codos doblados a 90º y las muñecas rectas para que los antebrazos queden paralelos a la mesa.
  • Ajuste la altura de su silla y mesa para ayudar a conseguir la posición adecuada.
  • Coloque el monitor a la misma altura que su cabeza, a fin de que el cuello no se tense.
  • No permanezca más de una hora sentado sin moverse: levántese y camine un poco.
  • Realice pausas activas por lo menos 2 veces en cada jornada laboral.
  • Descansar la vista durante 2 horas al menos 10 min cada vez que se sienta
  • Mantener una iluminación adecuada.
  • Durante la sesión de trabajo en su mismo asiento debe rotar cabeza, hombros, muñecas y estirar los brazos en extensión.

Es importante además de tener en cuenta las recomendaciones anteriormente mencionadas, disponer de un ambiente sano, con condiciones laborales amigables.

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